阳光灿烂，鸟儿是唧唧喳喳，天气最终加热。你有一段很好的机会，你在杂货店外面的盆栽土壤或初学者播种机 - 但如果你以前从未露出过园区怎么办？你可能会耸耸肩告诉自己，“园艺只是对我来说。”但尽量不要太仓促。园艺是前辈享受的奇妙活动，特别是在春天和夏季。不仅是园艺乐趣和令人满意的消遣，而且还提供了许多身体和精神效益。了解有关为老年人园艺的好处，并准备好滑入园艺手套。
为老年人园艺的好处
时间外=维生素D.
园艺是在阳光下度过一段时间的美妙方式。虽然在户外繁多的一天可以为你的心情做很多事情，你知道它也可以让你的骨骼健康受益吗？发表的2014年研究国家卫生研究院网站发现暴露在阳光下有助于老年人达到足够的维生素D水平。反过来，维生素D又增加了骨骼和牙齿的钙水平。只是不要忘记防晒霜！
情感和认知福利
我们提到的是，花园里的时间可以提高你的心情 - 但你有没有想过那种有效的工作？一些研究有联系园艺减少抑郁症状通过血清素，在大脑中的化学品增加了幸福和平静的感情。另一项研究表明园艺争夺压力甚至比其他爱好更有效;最后，2006年的研究发现了园艺可能降低痴呆症的风险多达36％。那些在花园里花了一些非常令人惊讶的统计数据。
园艺让你移动
你可能不会想到园艺作为一种伟大的运动形式;然而，像站立一样的活动，跪下，推动独轮车，拉杂草，伸手伸手可以帮助你在建立耐力和灵活性时打破汗水。Webmd发现种植和拉动杂草可以帮助您每小时燃烧400卡路里。只需几个小时的园艺一周，那些烧焦的卡路里可以真正开始加起来。
如何开始
对前辈园艺的好处感到兴奋，但不确定在哪里开始？你不必独自走吧。园艺可以是一个伟大的社区活动，帮助减少孤立和孤独感。首先访问美国社区园艺协会网站（为查找附近的社区花园提供定位器工具。该协会写道，社区园艺为“社区和社区发展的催化剂，刺激了社会互动，鼓励自力更生，美化社区，生产营养食品，减少家庭食品预算，节约资源，为娱乐，运动，治疗和创造机会提供娱乐，运动，治疗和创造机会bob客户端下载教育。”您也可以联系到邻居，朋友或家庭成员以及一起开始小绘图。
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随着温暖的天气在户外吸引我们，是时候利用了前辈园艺的好处了。当然，培养你的花园很有趣 - 但它也可以帮助你燃烧卡路里，提高你的心情，甚至减少痴呆症的风险。我们提到园艺增加了严重的遏制诉求吗？今天尝试一下。
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